Каждый знает, что физическая активность – это благо для организма, однако не каждый может похвалиться тем, что регулярно занимается спортом. Специально обустроенное для таких занятий помещение организует и стимулирует человека, побуждая его к самоусовершенствованию, тем более, если это помещение находится у него дома.
При наличии достаточного пространства в вашем жилище под спортзал можно выделить отдельную комнату, при его отсутствии – выполнить небольшой спортивный уголок. Одним из условий правильной организации спортивной зоны должна быть хорошая освещенность помещения и вентиляция в нем. Неплохо установить в таком зале кондиционер, но возможно обойтись и простым вентилятором.
Особое внимание следует уделить полу, поскольку зачастую на нем приходится выполнять специальные упражнения. В идеале – это должен быть пол с системой подогрева, к примеру, фирмы Nexans или Теплолюкс, в зависимости от того, что вам больше по вкусу. Кроме этого, пол должен быть относительно мягким, чтобы амортизировать прыжки, обладать хорошими свойствами по шумоизоляции, и легко убираться. Именно поэтому не рекомендуется в спортзалах укладывать ковровое покрытие с длинным ворсом - такой пол сложно убирать.
Очень удобно иметь в спортивном помещении зеркало, оно помогает контролировать правильность ваших движений «со стороны». Стены можно покрыть натуральными пробковыми обоями или просто покрасить в светлые тона. Расположение окон в комнате может быть любым. Если же они находятся сбоку от тренажера, на котором вы работаете, то перед собой на стену можно прикрепить красочный постер или картину, чтобы не сосредоточивать взгляд на стене.
Заранее следует определиться с набором тренажеров, которые пригодятся вам для занятий. Конечно, летом велосипеды Stels или Author помогают тренировать значительные группы мышц и быстро сгонять лишние килограммы, однако с наступлением холодов приходится искать замену этому эффективному тренингу. Для домашнего спортзала необходим велотренажер, он отлично подходит для разминок, и обычно любим всеми членами семьи.
Стандартно в спортзале должен присутствовать набор для силовых упражнений. Это могут быть гантели или штанга. Для отработки, как силовых упражнений, так и разработки некоторых групп мышц, в спортзале пригодится горизонтальная скамья, с возможностью регулировки. Грамотно подобранное оборудование для тренировок, в зависимости от поставленных вами задач, сделает вас сильнее и здоровее, а «работа над собой» рядом с местом постоянного обитания сделает это процесс максимально удобным.